Πράσινο τσάι: Οφέλη στην υγεία

Τι είναι το πράσινο τσάι;

Τα περισσότερα τσάγια που καταναλώνονται σε όλον τον κόσμο προέρχονται από το φυτό Camellia Sinensis. Οι παραλλαγές του βασίζονται στον τρόπο ζύμωσης και επεξεργασίας των φύλλων του φυτού. Συνεπώς το πράσινο τσάι είναι τα φύλλα του φυτού Camellia Sinensis σε αποξηραμένη μορφή.

Γιατί να πίνω πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι εμποδίζει την εμφάνιση χοληστερίνης και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς. Παράλληλα μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού λίπους.

Πόσο πράσινο τσάι να καταναλώνω;

Δεν υπάρχει ακριβής ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεται ημερησίως. Σύμφωνα με μελέτες 1 φλυτζάνι τσάι μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ 3 φλ. ημερησίως, σε συνδυασμό με σωματική άσκηση, συμβάλλει αποτελεσματικά στην κάυση του λίπους.

Πόση καφεΐνη έχει το πράσινο τσάι;

Ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι (240ml) περιέχει περίπου 29mg καφεΐνης, σε αντίθεση με ένα φλυτζάνι καφέ, που περιέχει τριπλάσια ποσότητα καφεΐνης.

Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση έως και 400mg καφεΐνης την ημέρα, θεωρείται ασφαλής για ενήλικες.

Ας μην ξεχνάμε όμως,

Παν μέτρον άριστον!